Categoria: Saúde

Um tema que ainda faz muita gente pensar duas vezes ou até mesmo deixar alguém desconfortável, o namoro na terceira idade não deve ser encarado como um tabu.  Ainda que se tenha evoluído nos últimos anos, é importante terminar o preconceito que existe em volta desta temática e acreditar que não existe uma idade correta para encontrar o amor. Afinal de contas, estar apaixonado não é um privilégio só dos mais jovens.

Um namoro nesta fase da vida, pode trazer imensos benefícios. Contribuiu para o aumento da autoestima e no fundo da vontade de viver. Quem não gosta ter uma companhia para passear, conversar e confidenciar? Toda a gente adora, e a Terceira Idade não é exceção.

Viva e apaixone-se! Ter novas experiências faz bem em qualquer altura da vida. Se gostava de conhecer alguém novo, saiba que não é tarde de mais! Alargue o seu círculo de amigos, procure praticar atividades de grupo em que irá conhecer pessoas novas, viaje, use as redes sociais, ou se se sentir confortável inscreva-se num site de encontros.

E com o dia de São Valentim mesmo aí à porta, deixamos aqui algumas ideias e dicas para que possa surpreender a sua cara-metade naquele que é o dia mais romântico do ano!

1.A primeira ideia é óbvia: um jantar romântico. E aqui deixamos duas opções:

1.1. Jantar fora com tudo a que têm direito

Este é daqueles programas que já é quase tradição para os casais apaixonados fazerem neste dia, no entanto, face à situação atual que vivemos com a COVID-19 e com o facto de haver muitas pessoas que preferem optar por programas que os resguardem mais, hoje trazemos uma pequena lista de programas super românticos para que possa celebrar esta data em casa e em segurança.

1.2. Jantar romântico em casa

Crie o seu próprio restaurante em casa e prepare um jantar romântico super especial! Faça uma seleção com as vossas músicas preferidas, decore com o ambiente com flores, velas, balões e outras coisas alusivas a este dia, é importante preparar todo o local para que tenha um ambiente mais romântico. Prepare também um bom menu com os vossos pratos favoritos, um bom vinho e com toda a certeza vão ter um jantar magnifico.

2. Pequeno-almoço na cama

Não há nada melhor do que mimarmos e sermos mimados por quem mais amamos, e começarmos o nosso dia com uma demonstração de carinho tão bonita e tão saborosa logo pela manhã, é sem dúvida um sonho. Por isso, neste dia tão especial surpreenda a sua cara-metade com um pequeno-almoço na cama, prepare umas torradas, frutas, panquecas, ovos, ou aquilo que o seu par mais gostar. Pode também adicionar uns balões com corações ou flores para tornar o gesto ainda mais carinhoso.

3. Organize uma noite de cinema em casa

Se você e a sua cara-metade adoram ir ao cinema, esta é a surpresa perfeita! A única coisa que precisa de fazer para tornar esta noite de cinema especial e diferente de todas as outras é garantir que cria um espaço super romântico e especial para que possam assistir ao vosso filme preferido. Use mantas e almofadas bem fofas, espalhe algumas luzes de Natal ou velas pelo compartimento para criarem um ambiente mais romântico.

Arranje também umas pipocas, bombons ou outras guloseimas de que possam gostar, para tornarem esta noite de cinema ainda mais doce.

4. Prepare uma caça ao tesouro

Esta é uma ideia super divertida para fazer ao seu par, para começar basta decidir aquele que será o tesouro e escondê-lo num sítio que não seja muito óbvio. Em seguida vai espalhar várias pistas por toda a casa para que a sua cara-metade consiga encontrar a tão desejada surpresa.

5. Escreva uma carta de amor

Se nunca escreveu uma carta de amor, esta é altura ideal para o fazer. Por vezes, este gesto tão simples pode ter ainda mais significado do que qualquer outra surpresa, afinal de contas uma carta é uma declaração de amor que vai poder guardar para toda a vida.

Por vezes, quando escrevemos conseguimos expressar melhor aquilo que sentimos, por isso escreva aquilo que sente e tente transmitir aquilo que lhe vai na alma. Surpreenda a sua alma gémea com um verdadeiro gesto de amor!

Não se esqueça de celebrar o amor, sempre!

Instituído em 1992 pelo Papa João Paulo II, após lhe ter sido diagnosticada a doença que viria a vitimá-lo, e comemorado desde então, o Dia Mundial do Doente celebra-se a 11 de fevereiro e pretende sensibilizar a sociedade para a necessidade de apoiar e ajudar os doentes, independentemente de qual seja o seu estado de saúde ou doença.

Para além de apresentar problemas físicos e/ou mentais, apresenta também diferentes níveis de incapacidade e desvantagem comparativamente a outras pessoas e, por essa mesma razão, o acesso da pessoa doente aos cuidados de saúde e sistema de saúde, têm de ser adaptados às necessidades de cada um, procurando facilitá-los consoante as incapacidades de cada um.

A pessoa doente, para a Organização Mundial de Saúde e para o Serviço Nacional de Saúde, deve ser colocada no centro do sistema de saúde, sendo um dos principais focos de atenção dos enfermeiros. São estes os profissionais de saúde que estão presentes em todos os momentos da sua evolução ou cura pelo que, para eles, este é também um dia importante pois reforça a importância do seu trabalho e dos serviços que prestam aos seus pacientes, todos os dias.

Em inglês, a designação é “World Day of the Sick”, referindo-se à pessoa que sofre de uma doença e não ao doente enquanto utilizador dos serviços de saúde – patient.

Este dia pretende também deixar uma mensagem de esperança a todos aqueles que lutam contra alguma doença e congratular todos os profissionais que se dedicam, todos os dias, aos seus doentes cumprindo o princípio hipocrático de que “A Saúde e o bem-estar do meu Doente serão as minhas primeiras preocupações”.

Na Naturidade não podíamos deixar este dia em branco. Pelo que gostaríamos de agradecer a toda a nossa equipa de prestadores de cuidados de saúde de todas as nossas Unidades pelo excelente trabalho que têm vindo a desenvolver com todos os nossos utentes. A todos, o nosso muito obrigado.c

A autoestima é fundamental para o bem-estar de qualquer ser humano. Mas por vezes, com o envelhecimento e com as mudanças que dele advém, é recorrente perder-se alguma confiança e, consequentemente, a autoestima.

Mas as coisas não precisam de ser assim!

Se está a passar por essa fase da sua vida, saiba que é possível manter a autoestima, afinal de contas há mesmo quem diga que a terceira idade é a melhor idade, por isso deve tirar proveito disso.

Em primeiro lugar, lembre-se de cuidar de si! Pratique bons hábitos alimentares (é importante manter-se hidratado e ter atenção à sua alimentação), atividade física (porque não escolher manter-se ocupado em casa), mantenha sempre os seus exames em dia. Ao cuidar de si e da sua saúde vai sentir-se com mais confiança, assegurando-se que tudo está bem e isso transparece-se na sua forma de viver.

Evite o isolamento! Nesta fase da sua vida, o contacto com familiares e amigos é de extrema importância, pois vai ajudá-lo a sentir-se bem consigo mesmo e a sentir que tem pessoas à sua volta que se preocupam consigo. Utilize as novas tecnologias para se manter sempre próximo dos seus entes queridos e a par do que acontece no Mundo.

Não deixe de ter sonhos ou objetivos de vida! Se tem algum sonho ou objetivo de vida que acabou por nunca concretizar, saiba que esta é a altura perfeita para cumprir esses desejos! Seja tirar um curso de culinária, conhecer novos lugares, aprender a tocar um instrumento, ou outro. Acredite que concretizar algo que sempre quis fazer e nunca teve oportunidade vai ser gratificante para a sua vida e vai fazê-lo sentir-se mais feliz!

Por último, não deixe nunca de apreciar a sua beleza! Preocupar-se com a sua aparência não é algo que deve fazer apenas na sua juventude, é importante fazê-lo toda a sua vida pois vai fazê-lo sentir-se bem e confiante consigo mesmo.

Vista uma roupa que goste, arranja-se, cuide da sua pele, do seu cabelo, não se descuide!

A velhice também pode ser uma fase positiva da sua vida, basta encará-la da melhor forma e procurar sentir-se bem consigo próprio.

 

A solidão é um problema mundial que afeta principalmente os idosos devido a várias mudanças e perdas que estão ligadas a esta altura da vida.

Em Portugal, este é o problema que mais afeta a nossa população idosa e existem mesmo estudos que indicam que 70% dos idosos desenvolvem problemas de saúde graves devido à solidão. Por estar profundamente ligada à nossa saúde, esta condição pode elevar os níveis de stress, deixando o nosso organismo mais propenso a desenvolver doenças cardíacas, diabetes, alzheimer ou depressão.

Por essa razão, é necessário lutar contra a solidão e procurar viver um envelhecimento saudável, feliz e tranquilo. E porque envelhecer não tem de ser necessariamente um sinónimo de solidão, hoje trazemos algumas dicas de como combater este inimigo:

Pratique Exercício

A atividade física estimula a boa disposição e, além disso, traz imensos benefícios para a sua saúde. Ao praticar exercício vai sentir-se mais produtivo e feliz consigo mesmo.

Sugestão: Opte por praticar estas atividades em grupo, é uma excelente forma de conhecer pessoas e fazer novas amizades bem como de se manter motivado.

Tire proveito das tecnologias

A tecnologia pode parecer assustadora à primeira vista, mas na realidade este é um mundo infinito de possibilidades que o podem ajudar a combater a solidão e o sentimento de isolamento.

Através da internet pode não só comunicar com familiares e amigos através de chats e redes sociais, como também desenvolver novas habilidades, ganhar novos conhecimentos, ver vídeos, ouvir música e muito mais. 

Arranje um amigo de 4 patas ou 2 asas

Se tiver capacidade, adote um animal de estimação. Estes bichinhos têm a capacidade de nos alegrar profundamente e de diminuírem o sentimento de solidão.

Para além de contribuírem para o bem-estar da nossa saúde mental, saiba que eles serão sempre uma companhia constante para si.

Procure um lar

Além da solidão, outra preocupação que se deve ter, é o facto de os idosos poderem vir a perder algumas das suas capacidades motoras e passarem a ter dificuldade em executar algumas tarefas diárias sozinhos.

Para essas situações, procurar um lar pode ser algo muito positivo. Muitos idosos têm uma visão negativa acerca dos lares, no entanto estes espaços são uma ótima opção para quem se sente mais sozinho. Lá poderá conhecer pessoas novas e fazer várias atividades diárias que o estimulam e o ajudam a garantir um envelhecimento ativo (saiba qual a importância de manter um envelhecimento ativo aqui) e com a melhor companhia.

Como vê, existem várias formas de manter a solidão afastada! Procure novas atividades que o façam sair do estado de tristeza que possa estar a sentir e recupere a sua felicidade. Relacionar-nos com os outros ajuda também a tornar a vida um pouco melhor.

Viva a vida, você merece!