TENHA UMAS FÉRIAS DESCANSADAS

A chegada do verão marca também a chegada das férias e do descanso. Quer seja em família ou sozinho, o ideal é ter um período de descanso, de mudança da sua rotina, mas de convívio com outros idosos ou jovens, procurando manter as suas amizades vivas.

Este período é também importante para estimular a capacitação e manter vivo o gosto pela atividade física, deixando-os mais alegres e divertidos.

Pensando no seu conforto, é importante que o idoso ou a sua família adotem e tenham em mente alguns cuidados para que não existam sustos ou surpresas durante este período.

Tenha especial atenção às limitações e necessidades do idoso antes de decidir qual o destino de férias escolhido.

As condições de segurança devem também ser tidas em conta. Alguns idosos têm problemas de equilíbrio favorecendo quedas. Certifique-se que o local escolhido tem acessos favoráveis e as condições mínimas de segurança para que o idoso se sinta melhor.

Não faça as malas à pressa. Não se esqueça da medicação essencial e habitual do idoso, bem como o vestuário e calçado mais adequado ao destino escolhido.

Dê atenção aos alimentos e as refeições ingeridas. O calor propicia intoxicações alimentares pelo que deve evitar alguns alimentos e ter cuidados redobrados quando fora de casa. Não faça intervalos muito grandes entre as refeições: períodos de jejum prolongados são prejudiciais para a saúde de todos (miúdos ou graúdos). Para além disso, a hidratação é essencial e prioritária.

Use protetor solar mesmo sem ir à praia. Aproveite os momentos de maior calor para descansar ou fazer atividades à sombra, aproveitando a companhia uns dos outros.

Esteja atento, especialmente caso o idoso sofra de algum tipo de patologia que afete a sua memória ou sentido de orientação. Assegure-se que tenha sempre consigo um documento de identificação próprio e um contacto telefónico.

Acima de tudo, vivam momentos felizes, desta forma o isolamento e a depressão são combatidos e os idosos sentem-se incluídos na rotina familiar e na vida daqueles que ama.

Aproveite as férias em família e disfrute da companhia daqueles que mais gosta em segurança e sem surpresas.

Boas férias!

CUIDAR DE SI FAZ PARTE DE NÓS.
NATURIDADE.

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