Instaurado em 1951 pela World Confederation of Physical Therapy (WCPT) – data da sua fundação -, é no dia 8 de Setembro que se comemora o Dia Mundial da Fisioterapia.
O dia pretende sensibilizar a população para o contributo que os fisioterapeutas têm na saúde e na autonomia do Homem na sua recuperação. É também uma homenagem a esta profissão e profissionais que ajudam, diariamente, as pessoas a superarem os seus problemas – quer sejam musculares, esqueléticos ou de recuperação de doenças ou operações e acidentes – o fisioterapeuta ajuda a desenvolver as capacidades físicas do utente ajudando-o a mover-se melhor e a ter a sua autonomia potenciando assim uma vida melhor.
Para os momentos em que está em casa e não tem o apoio do seu fisioterapeuta, existem alguns exercícios fáceis que pode praticar de forma a manter-se ativa, não pausando a sua recuperação.
1.Exercite as pernas levantando o corpo na ponta dos pés – se possível, após aquecer os gémeos, faça uma sequência de dez repetições com movimentos lentos -, caso não se sinta confortável, segure-se para evitar possíveis quedas ou desequilíbrios.
2.Deite-se de costas e pedale no ar – faça quantas repetições lhe forem possíveis -, desta forma estará a melhorar o posicionamento da sua coluna vertebral e a sua posta.
3.Fortaleça os braços e mantenha-os funcionais: aperte uma bola moldável ou fofinha – bola de stress – de forma repetida.
4.Deitado, de barriga para cima e com as pernas dobradas, abra e fecha as pernas encostando e afastando um joelho do outro.
5.Incline a cabeça para um lado, levando a orelha ao ombro. Repita o movimento para o lado oposto.
Estes são apenas alguns simples exercícios que poderá fazer na sua casa, sem a ajuda de um profissional. Caso já esteja a tratar alguma lesão, avalie com o seu fisioterapeuta quais os melhores exercícios a fazer e que equipamentos poderá utilizar para estes exercícios. Caso tenha alguma lesão e não esteja a ser acompanhado, é importante que procure um médico para lhe prestar o acompanhamento adequado à sua necessidade.
CUIDAR DE SI FAZ PARTE DE NÓS.
NATURIDADE.